体の末端部分まで血液が行きわたらず、体は温まっていても手足が
冷えてしまう末端冷え性。
頭も心臓から遠くはなれた末端ですから、末端冷え性になれば、
十分な栄養が髪に行きわたらなくなり、抜け毛の増加やコシのない
細毛の原因になります。
冷えている手足を温めたところで、本質的な原因は他にありますから、
冷えは改善されないと同時に、頭皮への悪影響も改善されません。
薄毛にも影響をあたえる末端冷え性の原因と対策について
まとめましたのでよろしければ参考にして下さい。
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「末端冷え性」の原因！
本来温かい血液は、心臓から体のすみずみまで送られ、体中を適度に
温めます。
しかし血液がドロドロだったり血管が細かったりすると、末端部分まで
温かい血液が行きわたりにくくなり、体はたいして冷えてないのに、
手先や足先が冷えてしまう。ストレスでも、同様に血流が悪くなります。
また血流が悪くなくても、内臓を冷やすと手足が冷えます。
重要な臓器が集中している腹が冷えると、防衛本能がはたらいて命に
関わる臓器を温めようとするため、血液が臓器へ集中的に
回されてしまう。
臓器になにか不調があっても、同様に血液が臓器へ回されますから、
末端冷え性は重大な病気のシグナルの場合もあります。
血液が臓器へ回されれば、生命維持にあまり重要でない手足に、
温かい血液が回らなくなる。
冷たい手足を暖めても、本質を改善しないと末端冷え症は
改善されないので、頭皮も冷えて血行不良から薄毛が近づいてきます。
冷え性になりやすい人！
女性におおい冷え性ですが、男性でも以下の項目に
おおく当てはまる方は冷え性になりやすいです。
・運動をほとんどしない
・痩せていて筋肉がない
・冬でも薄着
・夏場に冷房が効きすぎた部屋で長時間すごす
・喫煙
・お風呂は湯船に浸からず、シャワーで済ます
・冷たい飲み物を飲みすぎ
・ビール・ウィスキーなど体を冷やすアルコールの過剰摂取
・季節はずれの野菜や果物を多く摂取する
・過度のストレス
・便秘
・過度のダイエット
冷え性の対策！
基本的に上記に当てはまることがあれば、それらを見直すことで
手足の冷えが改善されますから、出来ることからでも
心掛けましょう。
特に食事は重要！あつい夏に採れるものやあつい地域で収穫される
食べ物は、体を冷やすものがほとんど。
生姜・ネギ・ニンニク・ゴボウなどの体を温める食材を積極的に
とることが冷え性の改善に繋がります。
コーヒー・緑茶・抹茶などを温めて飲んでも、体を冷やす飲み物
ですから、せめて寒い冬は控えたほうが良いでしょう。
また熱になりやすくて、髪の主成分となる良質のタンパク質を
摂ることも大切。牛・豚肉は タンパク質を多く含んでいますが、
多く食べれば血液がドロドロになりかえって逆効果。
育毛にもいい魚類や大豆などから、熱を生み出すタンパク質を
摂りましょう。
さらに、亜鉛・鉄などのミネラルやビタミンB1・2が不足すると、
食べた物を熱やエネルギーに変えることが出来なくなりますから、
ミネラルやビタミンを消費するスナック類・清涼飲料水のとり過ぎにも
注意が必要です。
不足しがちな栄養素は、サプリを利用するのも対策のひとつです。
最後に！
末端冷え性は負の連鎖を招きます。睡眠中に冷えから夜中に目が
覚めて眠れなくなり、睡眠障害。
それがストレスとなって臓器の異常。さらに血行が悪くなり代謝機能も
低下して冷え性の悪化。
どこから始まっても悪くなる一方ですし、髪の毛にも直結します。
抜け毛の増加から始まって薄毛、やがてはハゲ。そうならない為にも
末端冷え性だと思ったら改善しておくべきですね。