必須アミノ酸であるL-リジンは単体でも育毛効果があることから、
サプリメントでとり入れている方が多いようです。
リアップなどに配合されているミノキシジルの効果を高める働きも
あるので、AGA（男性型脱毛症）で悩んでいる方にとっても、
関心度が高いL-リジンサプリ。
育毛に良いものだから「とりあえず飲んでおこう。」という考えだと、
粒が大きくて飲みにくいですから、継続して摂取しなくなり、効果が
現れる前に止めてしまう確率が高くなります。
そうならないためのポイントをあげてみました。
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L-リジンサプリは1000mgがいい！
L-リジンのサプリは、500mg・1000 mgと配合量が違っても、
粒が大きくて飲みにくいです。
粒は細長い形状をしているので、ピルカッターで半分に切って
飲みやすいサイズにして飲むのが理想。
育毛のためには1日1000mgが理想。500mgを半分にして飲むとなると、
1日に4粒飲むことになり、他にもサプリを利用している場合、
けっこう面倒です。
ですからL-リジンのサプリは、1000mg配合されているものが良い。
価格も500mgより割安で購入できます。
添加物が多く配合されているものは避ける!
アミノ酸は体に必要なものですから、サプリで摂取しても安全。
しかし、L-リジンなどの成分をサプリにする際、固めるために
添加物が必要となります。
サプリの摂取で問題となるのが、簡単に補いたい栄養素を必要以上に
摂取できてしまう事。つまり過剰摂取。
もう一つは、添加物が含まれていることで、肝臓に負担をかけて
しまう事。肝臓は育毛にとっても大切な臓器です。
・体内に吸収された栄養素をたくわえる働き。
・適時、血漿（けっしょう）タンパク質をつくって血液中に放出する。
そういった健康な体を維持するために、重要な役割を担っている肝臓が、
添加物で弱れば、髪の材料となるタンパク質が体内で合成されにくくなり、
薄毛の進行となりかねない。
健康を目的としたサプリの中には、半分以上を添加物が占めている
粗悪品もあります。また添加物の成分についても、安全性が
高いものなのか特に注意が必要です。
目安として、１粒あたりの重量と有効成分の重量にあまり差がない
サプリメントが良いです。
最後に！
多種多様のサプリメントが販売されているなか、含有量が多くて値段の
安いものを思わず選びたくなります。
ですが育毛のためのサプリが、肝臓に負担をかけ髪に悪影響を
与えていては何のためのサプリなのか意味がなくなります。
さらに継続こそが、育毛に繋がりますから正しい知識を身につけて
継続していきたいと思います！
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