パソコンやゲーム最近ではスマホの画面を長時間見ていると、
かなり目が疲れてきますが、目の疲れと薄毛には、システインという
アミノ酸が原因で関係がありました。
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目の疲れが薄毛の理由！
疲れた目を守るためにシステインというアミノ酸が分泌され、
網膜の傷を回復させてくれるのですが、このシステインは毛髪生成時に
必要なタンパク質の成分の一つなのです。
髪の毛に大事なこの栄養が、疲れ目によってそちらに回されれば当然
髪の毛を生成するための栄養が足りなくなり、結果的に薄毛に繋がって
しまうそうです。
栄養が運ばれる優先順位は生命維持に重要なところから順に運ばれるため、
髪の毛に必要な栄養を運ぶには、できるだけ他に栄養を取られないようにする
必要があります。
また、長時間ゲームをしたり、パソコンの画面を見たりすると、
同じ姿勢で同じ画面を集中して見つめることになりますから、目・目の回り、
肩・首の筋肉は長時間固定されてしまう。
それが筋肉の疲れを生み、疲労物質がたまり筋肉が硬くこわばることにより、
硬くなった筋肉が血管を圧迫するため、血行が悪くなり、頭皮に必要な栄養が
運ばれにくくなります。
体の血行が悪くては頭皮への血行も当然悪くなり、薄毛に繋がってしまいます。
ですが、仕事上パソコン作業が多い現代社会において、目が疲れないように
仕事をするには不可能に近いものがあります。
目の疲れを解消するには？
パソコンの画面を見ている時は部屋を明るくするとか、暗くした方が目は
疲れないと色々いわれていますが、私も試してみましたがあまり効果が
ないように思います。
また、パソコンと部屋の照度を同じにする。（画面の横に白い紙を並べ、
その紙の白さと画面の輝度を同じに見えるように調節する）
疲れ目に効くといわれる睛明（せいめい）ツボを押してマッサージする。
（目頭と鼻の付け根の骨との間に少しくぼんでいるところが睛明です。
指の腹で押し込む。）
疲れ目にはビタミンが効果的なので、ビタミンＢ１２やビタミンＢ６が
含まれている目薬をさす。
目に悪いブルーライトをカットする眼鏡をかける。
１時間に一度は目を閉じる。瞬きを多くして目の乾燥を防ぐなどありますが、
どれも一時的に解消できる程度だと思います。
目が疲れるまで酷使しない事が大前提！
上に挙げたことをすれば、目の疲れが一時的に解消できますが、
一時的に解消しても栄養が必要な時に頭皮へ運ばれなくては薄毛に
繋がってしまいます。
ですから、目の疲れがどうだのというより、栄養が足りないのなら
補充すれば良いですよね。少しお金がかかりますが、サプリメントが
効果的でしょう。
Ｌシステインのサプリメントは、シミ・ソバカスなど美容にも良く、
効果的にシステインを補充できますが、多く摂取し過ぎると
色々な病気の原因になるなどの問題もあります。
※使用要領を守らなかった場合
また、一説にはＬシステインを摂取しすぎると、白髪が増える場合が
あるそうですが、ビタミンＣを十分摂取すれば良いそうす。
私は白髪が多いことと、この手のサプリメントは少し心配なので、
目の疲れに良いと前から言われているブルーベリーサプリメント
（ブルーベリーアイ）を購入しましたので、いずれその報告をしようと
思います。
サプリメントとマッサージなど他のことと併用することで、疲れ目の
解消になればと考えていますが、一番重要なのは目が疲れるまで
酷使しないことです。
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